腰椎病發(fā)作時，腰部酸痛、腿腳發(fā)麻，嚴(yán)重的連彎腰、走路都困難。它不是突然出現(xiàn)的，而是多種因素長期影響的結(jié)果。當(dāng)它出問題，生活質(zhì)量會大打折扣。腰椎病的出現(xiàn)，和日常習(xí)慣、年齡增長、外傷等因素脫不了干系。

　　姿勢不對

　　日常生活中，錯誤的姿勢是腰椎病的 “頭號元兇”。長時間久坐不動，比如上班族一坐就是一整天，腰部肌肉得不到放松，一直處于緊張狀態(tài)，時間久了就會勞損。彎腰駝背、癱在沙發(fā)上看電視，會讓腰椎承受的壓力變大，改變正常的生理曲度。還有彎腰搬重物，比如直接彎腰搬起沉重的箱子，腰部突然受力，容易拉傷肌肉、損傷腰椎間盤。另外，長期穿高跟鞋，身體重心前傾，也會增加腰椎負(fù)擔(dān)。這些不良姿勢日積月累，腰椎就會 “不堪重負(fù)”，慢慢出現(xiàn)問題。

　　缺乏運(yùn)動

　　現(xiàn)在很多人平時很少運(yùn)動，腰部肌肉得不到鍛煉，就會變得松弛、無力。肌肉力量不足，就沒辦法很好地保護(hù)腰椎，腰椎間盤和關(guān)節(jié)承受的壓力就會增大。相比經(jīng)常運(yùn)動的人，長期不鍛煉的人腰椎更容易受傷。而且，缺乏運(yùn)動還會讓身體的柔韌性變差，腰椎活動時就容易出現(xiàn)損傷。比如偶爾劇烈運(yùn)動，因?yàn)檠考∪夂完P(guān)節(jié)不靈活，就可能導(dǎo)致腰椎病發(fā)作。

　　年齡增長

　　隨著年齡越來越大，腰椎也會像機(jī)器零件一樣 “老化”。人到中年后，腰椎間盤的水分逐漸減少，變得不再像年輕時那么有彈性，容易出現(xiàn)退變、突出。腰椎的關(guān)節(jié)和韌帶也會慢慢磨損，穩(wěn)定性下降。這些自然的老化過程，讓腰椎更容易出問題，所以中老年人患腰椎病的概率比年輕人高很多。

　　外傷影響

　　腰部受到外傷，比如車禍撞擊、從高處墜落，或者運(yùn)動時不小心扭傷，都可能直接損傷腰椎。嚴(yán)重的外傷可能導(dǎo)致腰椎骨折、脫位，即使治療后恢復(fù)了，也可能留下病根，增加日后患腰椎病的風(fēng)險。有些輕微的外傷當(dāng)時感覺不嚴(yán)重，但如果沒有徹底恢復(fù)，時間久了也會影響腰椎的健康。

　　其他因素

　　除了上面這些，還有一些因素也會導(dǎo)致腰椎病。身體太胖，腰部承受的重量更大，腰椎間盤和關(guān)節(jié)壓力增加，容易出現(xiàn)病變。長期從事重體力勞動，比如搬運(yùn)工、建筑工人，腰部經(jīng)常負(fù)重，腰椎病找上門的幾率更高。另外，某些疾病，比如強(qiáng)直性脊柱炎，也會累及腰椎，引發(fā)腰椎病變。

　　腰椎病不是突然出現(xiàn)的，而是不良習(xí)慣、年齡、外傷等因素共同作用的結(jié)果。想要保護(hù)好腰椎，平時要保持正確的姿勢，多運(yùn)動鍛煉，避免腰部受傷。如果已經(jīng)得了腰椎病，別不當(dāng)回事，及時治療、好好調(diào)理，才能減輕痛苦，恢復(fù)正常生活。