跑步可以緩解腰肌勞損嗎?北京治療腰肌勞損醫(yī)院-北京德勝門中醫(yī)院骨科專家介紹：腰肌勞損可以通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以改善腰肌勞損的情況，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著。

　　可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鰪V播體操試試，也可以按摩按摩疼痛的部位。

　　生活中患有腰肌勞損的朋友不在少數(shù)，不良的坐姿，腰部受寒等等因素都會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的出現(xiàn)，越來(lái)越多的白領(lǐng)一族出現(xiàn)了腰肌勞損的情況。

　　因此，呈現(xiàn)了年輕化的趨勢(shì)，給我們的生活及健康帶來(lái)了極大的威脅。我們也都想盡快的擺脫腰肌勞損，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能有效的緩解腰肌勞損，很多人會(huì)問了腰肌勞損可以跑步么，哪些運(yùn)動(dòng)能緩解腰肌勞損呢?

　　跑步可以緩解腰肌勞損嗎?   

　　腰肌勞損的出現(xiàn)給我們?nèi)粘５幕顒?dòng)帶來(lái)了很多的不便，甚至有時(shí)候連彎腰都會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺，為了緩解腰肌勞損的情況，我們可以采用一些運(yùn)動(dòng)療法，一些年輕的腰肌勞損患者酷愛運(yùn)動(dòng)。

　　但是骨科專家提醒大家，對(duì)于腰肌勞損患者來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，但是不能參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步能提升身體的抵抗力，強(qiáng)健骨骼，但是對(duì)于腰肌勞損患者來(lái)說(shuō)，慢跑比較的合適，突然的快跑可能會(huì)傷害到腰部的肌肉!

　　除了跑步之外，腰肌勞損患者還能做哪些運(yùn)動(dòng)呢?

　　比如倒著走就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，從運(yùn)動(dòng)形勢(shì)來(lái)看都是走，但是倒著走與正常行走的鍛煉的效果是截然不同的，倒著走的時(shí)候，身體會(huì)稍微的向后傾斜，腰背肌、臀大肌都能得到有效的鍛煉，這樣對(duì)我們的腰肌勞損就能起到很好的緩解作用，也可以輔助的治療腰間盤突出疾病。

　　除了運(yùn)動(dòng)療法之外，腰肌勞損患者在生活中也要格外的注意，不能提過(guò)重的物品，會(huì)傷害到腰部的肌肉，每天可以給腰部做做熱敷，灌一個(gè)熱水袋放在腰部，或者拿一個(gè)暖寶寶也可以，經(jīng)常熱敷對(duì)腰部勞損也能起到緩解的作用。

　　提醒：

　　腰肌勞損嚴(yán)重威脅到了患者的身體健康，如果治療不及時(shí)很可能會(huì)引起更加嚴(yán)重后果，因此當(dāng)我們一旦感覺到腰部不適時(shí)，應(yīng)該要盡快的去正規(guī)醫(yī)院查明發(fā)病原因?qū)ΠY治療，對(duì)于腰肌勞損疾病患上來(lái)說(shuō)，不僅僅需要積極配合醫(yī)生治療，還應(yīng)該注意做好相關(guān)護(hù)理措施。

　　如果你想了解更多骨科方面的癥狀和治療方面的相關(guān)事宜，可以在線咨詢我們的骨科專家，進(jìn)行詳細(xì)的了解，患者在家中就可以進(jìn)行疾病的咨詢、預(yù)約就診(免費(fèi))，預(yù)約來(lái)院不需要再排隊(duì)掛號(hào)，方便就診。