體內(nèi)濕氣大有5個典型信號
德勝門中醫(yī)院提醒，如果生活方式不健康，濕氣很容易入侵。它無處不在，從不單獨戰(zhàn)斗。它總是必須應(yīng)付外面的惡魔并被糾纏。水分遇冷變冷，遇熱遇濕變熱，遇風(fēng)變風(fēng)濕。
如何判斷我們體內(nèi)是否有水分?看看您是否從身體收到5個遇險信號，可以做出判斷：
1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;
2.滿面油光，毛孔粗大;
3.舌苔很厚;
4.大便黏膩，馬桶總沖不干凈;
5.體型肥胖，大腹便便。
這些信號都與濕邪的特征有關(guān)。潮濕沉重而渾濁，所以在感覺到潮濕的邪惡之后，您會感到自己的身體非常沉重，好像被某種東西綁住了，而不是提神醒腦。由于潮濕的趨勢，很容易侵入人體的下部，所以沉重的雙腿特別明顯。濕粘，在大腸內(nèi)停滯，大便總是很粘。
潮濕已經(jīng)成為大多數(shù)難治性疾病和慢性疾病(如心腦血管疾病和糖尿病)的來源或同伴。人們感到潮濕和邪惡的原因與生活方式密切相關(guān)，也就是說，獲得的身體破壞了我們的體質(zhì)：
一是“病源于口”，飲食結(jié)構(gòu)不合理，過量攝入高熱量食品，如西式快餐，油炸食品，含糖飲料，酒精中毒等，三餐分布不均。不合理，晚餐太豐富了。
其次，體育活動明顯不足。一天中大部分時間都坐在那里，在工作中坐在桌旁，下班后乘汽車旅行。很多人經(jīng)常說“我整天很忙，我怎么有時間運動”。眾所周知，無法抽出時間鍛煉的人們遲早會有時間去看醫(yī)生。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調(diào)房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會入侵。
德勝門中醫(yī)院：如何使我的身體遠離潮濕?
近年來，在人們的生活水平提高之后，人們對飲食的理解出現(xiàn)了許多誤解。人們認為日常的大魚和肉是豐富的標(biāo)志。實際上，這與中國人的體格不符。因此，為防止受潮，首先，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷物為基礎(chǔ)，并且厚度應(yīng)匹配。多吃水果，蔬菜和土豆。您可以經(jīng)常喝大麥和紅豆粥，以健脾利濕。邪惡;同樣，夏天不要在空調(diào)房間里呆很長時間，必須出汗適量，并為潮濕的邪惡提供出路。最后，避免下雨和涉水，讓潮濕的邪惡利用它。
