糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性代謝性疾病，而妊娠糖尿病是妊娠期間血糖過(guò)度升高導(dǎo)致的一種糖尿病，并且與普通的糖尿病有著相同的危害。妊娠糖尿病不僅僅會(huì)影響到孕婦自身的健康，還會(huì)影響到胎兒健康，所以還是提前對(duì)糖尿病進(jìn)行預(yù)防。

　　預(yù)防妊娠糖尿病應(yīng)該怎么做？

　　1、正確攝取糖類

　　想要預(yù)防糖尿病并不是就不能吃糖，而是要合理的吃糖，糖類的攝取是非常有必要的，因?yàn)樘穷愔饕獮樯眢w提供養(yǎng)分，還可以維持代謝進(jìn)行，在攝取糖類的時(shí)候進(jìn)行注意就可以了。一般情況下，吃糖并不會(huì)引發(fā)糖尿病，但是在孕期女性如果大量地?cái)z入糖分，就有可能會(huì)造成血糖迅速增加而引發(fā)妊娠糖尿病。所以應(yīng)該盡量避免含糖高的食物，適當(dāng)?shù)臄z取就好。

　　2、少吃多餐

　　少吃多餐是糖尿病患者的飲食原則，這主要是為了減輕身體的代謝功能的負(fù)擔(dān)，從而起到更好控制血糖的作用。在孕期的女性也可以考慮這種飲食方式來(lái)控制血糖，因?yàn)榛忌先焉锲谔悄虿〉脑蛑饕褪窃谠衅谀┠芰己玫目刂蒲恰Ｖ灰灰淮芜M(jìn)食太多的食物，也就不容易使血糖上升，并且始終保持進(jìn)食的狀態(tài)，也會(huì)避免酮體產(chǎn)生，這樣就能從雙方面來(lái)預(yù)防糖尿病。

　　3、補(bǔ)充膳食纖維

　　膳食纖維可以促進(jìn)人體的消化功能，并且還能夠幫助人體進(jìn)行代謝，這樣就能有效的提高身體素質(zhì)。除此之外膳食纖維，還能夠延緩血糖升高的速度，也就可以起到穩(wěn)定血糖的作用。女性在生活中就可以多補(bǔ)充一些膳食纖維，含膳食纖維高的一般都是粗糧以及蔬菜水果，在補(bǔ)充的時(shí)候，女性可以根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行選擇。但是吃水果的時(shí)候一定要注意食量，如果吃太多的水果，可能會(huì)導(dǎo)致果糖攝入過(guò)多，同樣會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響。

　　4、定期檢查

　　一般孕期的女性只要調(diào)整自己的飲食方式，就能夠很好的預(yù)防妊娠糖尿病，但是為了保證控制效果，還是需要定期進(jìn)行檢查，常規(guī)的檢查也就是使用血糖儀來(lái)監(jiān)測(cè)血糖。但是短時(shí)間監(jiān)測(cè)血糖并不能就完全確診糖尿病，如果女性身體出現(xiàn)了明顯的異常癥狀，還需要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。如果確診了妊娠糖尿病，也更容易在早期進(jìn)行控制。

　　5、提前鍛煉身體，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

　　在妊娠前，女性就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)身體代謝和循環(huán)功能，也就可以很好的對(duì)血糖起到調(diào)節(jié)作用。為了提高女性的身體素質(zhì)，可以進(jìn)行一些強(qiáng)度不高的有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑以及游泳，都是不錯(cuò)的選擇。

　　妊娠糖尿病是妊娠期很容易發(fā)作的糖尿病，雖然妊娠糖尿病的癥狀會(huì)在女性分娩之后逐漸消失，但是很容易增加女性再次患上原發(fā)性糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。所以女性不論是在妊娠前還是妊娠后，都應(yīng)該積極的控制好飲食，做好糖尿病的預(yù)防工作，這樣才能長(zhǎng)期保持健康的身體。

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