在中醫(yī)看來，自然界的陰陽是時刻處于變化中的，而陰陽的消長與日月的運轉有關，其中最突出的表現(xiàn)就是晝夜交替出現(xiàn)。晝屬陽，夜屬陰。與之相應，人體陰陽之氣也之變化，于是就有了人體寤和寐的交替。
在中醫(yī)傳統(tǒng)著作中，很早就闡述過睡眠與陰陽的關系，《靈樞·營衛(wèi)生會》言：“日入陽盡而陰受氣矣夜半而大會，萬民皆臥，命曰合陰；平旦陰盡而陽受氣，如是無已，與天地同紀”。而在《靈樞·口問》又做出了進一步解釋說：夜半“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑”；白晝“陰氣盡而陽氣盛，則寤矣”。
而失眠則會由多種原因引起：
1、心腎不交
心腎不交的原因主要是中焦的於堵，導致了上焦的火下不去，導致虛火上浮，有口舌生瘡、長痘、潰瘍等癥狀。下焦的水上不來，導致腎水過寒，會產(chǎn)生小便清長，起夜次數(shù)多，畏寒怕冷，四肢不溫等癥狀。因水火不能既濟，從而引發(fā)失眠。而調理主要是在于打通中焦。
2、血不足
失眠與氣血也有關，血不足也會導致失眠。在中醫(yī)理療中，胃主血，所以如果胃虛，就會造成體內血不足，而要想補血就要養(yǎng)護好胃經(jīng)。如果血不足，就不能有效的上輸于腦，腦部就會因血不足而導致失眠。
3、胃不和
假如晚上吃得太飽，也會導致失眠。在中醫(yī)看來，體內的水谷運化需要用到氣，而睡眠也需要依靠氣的流轉。如果晚上吃得過飽，氣就會在中焦受到阻隔，導致陽氣不能上輸于腦，造成失眠。因此晚飯吃七分飽就可以了。而且建議在晚飯后出門散散步，或者做一些和緩的運動。幫助消化的同時，對提升睡眠質量也是很有好處的。
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