兩種運(yùn)動有益對膝蓋膝關(guān)節(jié)好?膝蓋疼痛去北京哪個醫(yī)院好“北京德勝門中醫(yī)院骨科、醫(yī)保定點、治療風(fēng)濕骨病更省錢”中醫(yī)黃運(yùn)綏專家介紹：運(yùn)動對身體的健康是有很多好處的，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還可以讓免疫能力更好，但是運(yùn)動也是存在弊端的，很多運(yùn)動都有可能對膝關(guān)節(jié)造成損傷，從而引起一些不良反應(yīng)。
做什么運(yùn)動對膝蓋膝關(guān)節(jié)有益
目前有兩種運(yùn)動對我們膝關(guān)節(jié)的健康是有益的，不妨每天堅持做一做，雖然說保護(hù)膝蓋要避免過度的運(yùn)動，但是適度的做一些運(yùn)動，就像擠海綿一樣，讓關(guān)節(jié)軟骨吸收到充足的關(guān)節(jié)液的營養(yǎng)，反而是可以幫助膝關(guān)節(jié)恢復(fù)他的健康狀態(tài)。
第1個是：太極，打太極是一個比較平緩并且簡單的運(yùn)動，主要是依靠手部發(fā)力，不需要我們膝蓋，參與太多的活動，并且打太極拳的時候也可以幫助我們老年人修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健骨。
第2個是：每天堅持慢速的散步，除了太極之外，每天散散步對我們膝關(guān)節(jié)的健康也是很有好處的，但是要注意一點，就是要走一些平緩的道路，而不是去走這種坡度過大或者地面起伏不平的這種路面，平緩的道路走起來不太吃力，并且對膝關(guān)節(jié)的磨損也比較少，同時走平緩的路也可以把身體的重量均勻地分散到整個膝關(guān)節(jié)，而不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。
提醒：為了更好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)部位，患者在平時生活當(dāng)中減少不當(dāng)活動，注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，同時還應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些對骨骼健康有好處的食物。
此外還需要定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的檢查，出現(xiàn)問題的時候，應(yīng)該及時進(jìn)行針對性的改善，如果覺得有不適要及時找醫(yī)生檢查治療，骨科疾病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療很重要，可有效的控制和預(yù)防各種并發(fā)癥和后遺癥的發(fā)生，而且骨科疾病越早治療療效越好。
