腰椎疼痛-腰椎病有哪些緩解方法?怎樣治療腰椎病。我院北京德勝門中醫(yī)院骨科任德廣主任講解：隨著各種電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，很多人長期的在電腦面前久坐，就會造成腰椎疼痛，腰椎疼痛的患者，很容易受到外界的擠壓，所以平時要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，避免長期的久坐，平時可以通過中醫(yī)調(diào)理，中醫(yī)針灸，以及中醫(yī)按摩等方式來治療。

　　在日常生活中，腰椎病總會給我們帶來極大痛苦，那么，有哪些方法可以自我緩解呢。下面主任任德廣來介紹下：

　　腰椎病疼痛有哪些緩解方法

　　1、懸垂法：

　　利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是牽引治療的繼續(xù)，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預(yù)防的工作。

　　2、彎腰法：

　　轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進(jìn)行，同時要循序漸進(jìn)。要做好日常的護(hù)理工作，特別是腰椎間盤突出治療之后要注意保健。

　　3、按摩法：

　　以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主，每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴(kuò)散的感覺為度。中醫(yī)認(rèn)為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

　　4、保養(yǎng)法：

　　主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來。注意做到“十不”和“兩護(hù)”。

　　怎樣治療腰椎病推薦【中醫(yī)撥針辨證施治】治療各類骨科疾病

　　中醫(yī)撥針辨證施治，依據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)針灸與現(xiàn)代西醫(yī)針刀相結(jié)合，在超聲波數(shù)字減影準(zhǔn)確定位下，直達(dá)病灶，剝離松解組織粘連，消腫止痛，緩解神經(jīng)根壓力，擴(kuò)張血管，增加病灶部位的血液循環(huán)，加較快疼痛物質(zhì)的代謝。同時結(jié)合中醫(yī)溫經(jīng)通絡(luò)、溫陽散寒、行氣活血、化瘀止痛，從而阻斷疼痛的惡性循環(huán)。

　　提醒：腰椎疼痛，平時一定要注意后期的恢復(fù)工作，不要認(rèn)為運動可以加速病情的康復(fù)，適當(dāng)?shù)倪\動對于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腰椎的靈活性有很大的幫助作用，如果做一些動作幅度比較大的運動，反而會加重病情發(fā)展，超出了身體所承受的能力，會加重病情的發(fā)展。

　　以上所講述的骨病內(nèi)容，只是讓大家對其有所了解，并非是針對任何一名患者。因為不同的患者，往往病情也是不同的，所以無法一概而論。如還有其他不清楚的，可以在線咨詢我們的醫(yī)生，進(jìn)行詳細(xì)的了解。

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