短期誘因是腰椎間盤突出癥的直接觸發(fā)因素，以下5點特別需要注意。

  1、腹壓增高：猛烈或者咳嗽、便秘時用力進行排便等；

  2、腰部姿勢不當(dāng)：當(dāng)腰部處于屈曲姿勢時，如突然旋轉(zhuǎn)；

  3、突然負(fù)重：在未有一個充分發(fā)展準(zhǔn)備時，突然使腰部負(fù)荷可以增加；

  4、腰椎創(chuàng)傷: 急性創(chuàng)傷時可觸及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，退行性髓核突出

  5、職業(yè)發(fā)展要素：如司機進行長期經(jīng)濟處于學(xué)生坐位戰(zhàn)爭穩(wěn)狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出。

  得了腰椎間盤具有突出，80％~95％的病人有放射性治療疼痛。這種影響疼痛或先從患者臀部沒有開端，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿以及外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾。當(dāng)咳嗽、打噴嚏和排尿時，如腹部壓力增加，下肢放射性疼痛加重，如電擊。腿痛重于腰背痛是椎間盤具有突出癥的主要包括體征指標(biāo)之一。此外，四肢麻木、行走乏力、肌肉麻木、癱瘓等也是少數(shù)患者的癥狀。

  診斷技術(shù)椎間盤突出學(xué)生可以通過經(jīng)過CT或核磁檢查，表現(xiàn)為一種軟組織陰影，凸到椎管以內(nèi)。核磁共振比 CT 能看得更清楚。臨床上能根據(jù)患者疼痛、麻木的范圍，來判別分析到底是哪一根神經(jīng)系統(tǒng)受到社會壓榨。因此，患者必須記錄疼痛或麻木的程度，這對臨床診斷和治療很有幫助，以確定腰椎的哪個部位有問題。

  怎樣預(yù)防腰間盤突出

  以下四步能幫你預(yù)防腰椎間盤突出癥。

步：堅持一個良好坐姿。對于經(jīng)常坐辦公室的人來說，在保持正確姿勢的同時養(yǎng)成起床和休息的好習(xí)慣是很有必要的。特別是久坐之后，應(yīng)該進行及時起身放松一下我們身體，伸展一下身體，從而可以緩解腰背的不適。

 正確的坐姿問題應(yīng)該是我們這樣的：身體可以向后傾，頸部有扶托；手臂進行自然下垂，放置一個椅子托手；手與鍵盤平行；膝蓋微高于座椅，堅持血液系統(tǒng)順暢有效運轉(zhuǎn)；屏幕略低于視野。

第二步：正確的腰部姿勢。背部挺直站立，保持脊柱的自然曲線。下蹲時，盡量避免屈膝，減少彎腰。提起物體靠近身體，提起物體不要高于胸部。關(guān)于細(xì)微腰間盤突出患者，應(yīng)該可以采取及早的治療技術(shù)措施，盡量通過減少彎腰動作，堅持直立姿態(tài)，挺胸抬頭走路，從而能夠堅持自己身體的正常發(fā)展形態(tài)。

第三步: 休息。在一定時間內(nèi)可以減少經(jīng)濟活動，能使人從生理上和心理上沒有得到一個松弛，消弭或減輕疲倦。每坐二十分鐘左右，起來活動活動。耐久站立時墊高一腳，并時不時可以換換腳。躺下時，對腰椎的壓力最小，但要注意床墊的軟硬適中，過硬或過軟都會傷到腰椎。

第四步：恰當(dāng)進行鍛煉。要保證腰椎的持續(xù)健康，加強腰椎的承載力和柔韌性是關(guān)鍵。因此，有必要進行中止對于一些有針對性的腰部功用可以鍛煉，如“腰椎操”：把手設(shè)計放在發(fā)展背后，腰向前或向后彎。

假設(shè)進行預(yù)防工作失敗，有腰痛了應(yīng)及時就治療療。大部分的腰椎間盤突出的患者我們可以經(jīng)非手術(shù)進行治療方法緩解或治愈。如年輕人以及無明顯椎管狹窄癥的患者，首發(fā)或病程短，病情較輕，其余病情可自行緩解。除此影響之外，臥床時間休息、佩戴腰圍、理療和科學(xué)發(fā)展適度的推拿、按摩等方法，可緩解患者肌肉組織痙攣，減輕椎間盤內(nèi)壓力，使痛感明顯減輕。對于病情加重的患者，經(jīng)過長期根治無效的患者被推薦到醫(yī)院跟蹤手術(shù)，通常的精密技術(shù)和微創(chuàng)手術(shù)是非常有效的。