邈仁醫(yī)中醫(yī)館老中醫(yī)王志毅：失眠并非無(wú)因，中醫(yī)調(diào)理有良方

　　“好好的人怎么突然失眠了?” 這是很多人遭遇睡眠困擾時(shí)的疑惑。明明之前睡眠質(zhì)量尚可，卻突然陷入入睡困難、夜間易醒、早醒難再眠的困境，白天則精神萎靡、頭暈乏力、注意力不集中，嚴(yán)重影響工作與生活。其實(shí)失眠的出現(xiàn)從中醫(yī)角度來(lái)看，并非毫無(wú)征兆，多與人體臟腑功能失調(diào)、氣血失和相關(guān)，而邈仁醫(yī)中醫(yī)館老中醫(yī)王志毅，在調(diào)理失眠方面有著獨(dú)到的經(jīng)驗(yàn)與方法。

　　王志毅醫(yī)師深耕中醫(yī)臨床數(shù)十年，專注于情志與睡眠相關(guān)病癥的調(diào)理，他認(rèn)為失眠的核心病機(jī)在于 “心神失養(yǎng)” 或 “心神被擾”?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，易致肝氣郁結(jié)，郁而化火，擾動(dòng)心神;飲食不規(guī)律、嗜食辛辣油膩，則會(huì)損傷脾胃，痰濕內(nèi)生，阻礙氣血運(yùn)行，無(wú)法濡養(yǎng)心神;長(zhǎng)期勞累、思慮過(guò)度，又會(huì)耗傷氣血，導(dǎo)致心脾兩虛，心神失養(yǎng);此外，年老體弱、腎精虧虛等也可能引發(fā)失眠。這些因素相互作用，便會(huì)讓原本睡眠正常的人突然陷入失眠的困擾。

　　針對(duì)失眠的中醫(yī)調(diào)理，王志毅醫(yī)師強(qiáng)調(diào) “辨證施治、標(biāo)本兼顧”，形成了一套系統(tǒng)的調(diào)理方案：

　　其一，中藥辨證調(diào)理。根據(jù)失眠患者的具體體質(zhì)與病機(jī)，精準(zhǔn)配伍方劑。如肝氣郁結(jié)型失眠，以疏肝理氣、寧心安神為原則，選用柴胡、郁金、合歡皮等藥材;心脾兩虛型失眠，則以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神為主，搭配當(dāng)歸、黃芪、酸棗仁等;對(duì)于痰濕內(nèi)阻型失眠，側(cè)重健脾祛濕、化痰安神，常用陳皮、半夏、茯苓等藥材，通過(guò)調(diào)節(jié)臟腑功能，從根源上改善失眠狀況。

　　其二，針灸調(diào)理。選取與睡眠相關(guān)的穴位，如神門、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠等，通過(guò)針刺或艾灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，直接作用于心神，幫助平復(fù)躁動(dòng)的心神，改善睡眠節(jié)律。針灸調(diào)理起效較快，能有效緩解入睡困難、夜間易醒等失眠癥狀。

　　其三，食療與生活調(diào)攝建議。王志毅醫(yī)師會(huì)根據(jù)患者情況，推薦藥食同源的食療方，如百合蓮子粥、酸棗仁茶等，輔助調(diào)理睡眠;同時(shí)強(qiáng)調(diào)規(guī)律作息的重要性，建議睡前避免過(guò)度思慮、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，可通過(guò)溫水泡腳、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等方式放松身心;日常保持適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，有助于氣血流通，改善睡眠質(zhì)量，但需避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　其四，情志疏導(dǎo)。很多失眠與情緒因素密切相關(guān)，王志毅醫(yī)師在調(diào)理過(guò)程中，會(huì)注重與患者溝通，引導(dǎo)其釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和，從心理層面消除失眠的誘因，讓心神歸于安寧。

　　溫馨提示：通過(guò)上述介紹，希望能助力您了解失眠的相關(guān)情況。當(dāng)你的失眠癥狀已經(jīng)影響正常生活，比如連續(xù)一周以上入睡困難超過(guò) 30 分鐘、夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò) 2 次且難以快速入睡，或出現(xiàn)日間精神萎靡、記憶力下降、情緒煩躁，不必過(guò)于焦慮，及時(shí)查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問(wèn)，歡迎在線咨詢。

　　注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)