邈仁醫(yī)中醫(yī)館老中醫(yī)秦富春：調(diào)理習(xí)慣性便秘的中醫(yī)養(yǎng)生之道

　　在日常生活中，習(xí)慣性便秘是不少人面臨的困擾。這種常見的消化問題，不僅會讓人出現(xiàn)排便周期延長、便質(zhì)干結(jié)、排便費力等不適，長期下來還可能影響身體的代謝與氣血運行，給健康埋下隱患。很多人嘗試過多種方法緩解，卻難以從根源上改善，而中醫(yī)在調(diào)理習(xí)慣性便秘方面，有著獨特的理論體系和實踐經(jīng)驗，邈仁醫(yī)中醫(yī)館的老中醫(yī)秦富春，便深耕于此領(lǐng)域，為眾多受習(xí)慣性便秘困擾的人提供了溫和有效的調(diào)理方案。

　　秦富春醫(yī)師從事中醫(yī)臨床工作數(shù)十年，始終秉持 “辨證論治” 的核心思想，對習(xí)慣性便秘的病因病機有著深刻的理解。在他看來，習(xí)慣性便秘并非單純的 “腸道不通”，而是與人體的氣血、陰陽、臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。有的人是因氣虛無力推動糞便下行，有的人是因血虛腸道失于濡潤，還有的人是因陰虛內(nèi)熱耗傷津液，或是陽虛寒凝導(dǎo)致糞便凝滯，不同的證型，調(diào)理方式也截然不同，這也是中醫(yī)調(diào)理習(xí)慣性便秘的關(guān)鍵所在。

　　針對習(xí)慣性便秘的不同證型，秦富春醫(yī)師給出了針對性的中醫(yī)調(diào)理方案，核心圍繞 “調(diào)和臟腑、疏通氣血、滋潤腸道” 展開：

　　在中藥調(diào)理方面，秦富春醫(yī)師會根據(jù)患者的具體證型，配伍個性化的中藥方劑。對于氣虛型習(xí)慣性便秘，側(cè)重益氣健脾，選用能增強脾胃功能、推動腸道運化的藥材;對于血虛型，則以養(yǎng)血潤燥為主，通過滋養(yǎng)血液來改善腸道干澀的情況;陰虛型習(xí)慣性便秘需滋陰生津，緩解內(nèi)熱耗津?qū)е碌谋愀?陽虛型則要溫陽散寒，幫助化解腸道內(nèi)的寒凝之氣，讓排便恢復(fù)順暢。這些方劑均基于傳統(tǒng)經(jīng)方改良，藥性溫和，注重標(biāo)本兼顧，避免了單純?yōu)a下可能帶來的依賴或損傷腸道的問題。

　　除了中藥調(diào)理，秦富春醫(yī)師還強調(diào)生活方式與食療的配合，這對改善習(xí)慣性便秘同樣重要。他建議，日常飲食中可適當(dāng)增加富含膳食纖維的雜糧、蔬菜和水果，同時搭配一些具有潤腸通便作用的食材，如蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，避免長期食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。此外，養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣至關(guān)重要，晨起或餐后是腸道蠕動較為活躍的時段，此時嘗試排便，有助于建立正常的排便反射。

　　穴位按摩也是秦富春醫(yī)師推薦的輔助調(diào)理方法。他提到，按摩足三里、支溝穴、天樞穴等穴位，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)腸道功能的作用。每天堅持按摩這些穴位，每次 5-10 分鐘，力度以酸脹感為宜，長期堅持可輔助改善習(xí)慣性便秘的癥狀。同時，適度的運動也不可或缺，散步、慢跑、太極拳等溫和的運動能促進氣血循環(huán)，增強腸道蠕動，對緩解習(xí)慣性便秘有積極作用。

　　溫馨提示：通過上述介紹，希望能助力您了解習(xí)慣性便秘的相關(guān)情況。當(dāng)你的習(xí)慣性便秘已經(jīng)影響正常生活，比如每周排便少于 3 次、排便時伴隨明顯腹痛腹脹，或出現(xiàn)活動受限，不必過于焦慮，及時查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問，歡迎在線咨詢。

　　注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)