隨著年齡增長，血管會逐漸變得不如以前那么有彈性。
再加上飲食、作息、壓力、運動不足等各種因素，血管里容易出現(xiàn)脂質(zhì)沉積，慢慢形成斑塊。
這些斑塊一旦破裂，就可能導(dǎo)致血管突然堵住，心肌缺血，從而出現(xiàn)心梗。
心梗的發(fā)生和多種危險因素有關(guān)，比如高血壓、血脂高、糖尿病、吸煙、長期壓力大等。
一、 心臟不好的人，7 件事盡量別做
別長期熬夜：交感神經(jīng)持續(xù)緊張，血壓心率波動大，加重心臟負(fù)擔(dān)，還會誘發(fā)炎癥反應(yīng)，增加斑塊破裂風(fēng)險。
別情緒大起大落：強(qiáng)烈情緒會讓血壓驟升、心臟耗氧量激增;長期高壓狀態(tài)會持續(xù)釋放壓力激素，讓血管緊繃不穩(wěn)定。
別大魚大肉當(dāng)日常：高油高鹽高糖飲食會升高血脂、血壓，損傷血管內(nèi)壁，加速脂質(zhì)沉積和斑塊形成。
別突然劇烈運動：中老年人突然高強(qiáng)度運動或搬重物，會讓心臟負(fù)擔(dān)驟增，容易導(dǎo)致斑塊松動，誘發(fā)心梗。
別長期忽略體檢：血壓、血脂、血糖等指標(biāo)異常是隱形傷害，定期基礎(chǔ)體檢能提前發(fā)現(xiàn)風(fēng)險，避免小問題拖成大麻煩。
別把胸悶乏力當(dāng) “老毛病”：心臟不適的表現(xiàn)不只有胸痛，還可能是胸悶、乏力、胃痛、肩緊等，出現(xiàn)頻繁且休息不緩解的癥狀要及時就醫(yī)。
別長期吸煙或被動吸煙：吸煙會損傷血管內(nèi)壁、加速斑塊形成，還會收縮血管、增加心臟耗氧;二手煙同樣會帶來傷害。
二、 關(guān)于心梗的 3 個常見誤區(qū)，需及時澄清
誤區(qū) 1：年輕時體質(zhì)好，現(xiàn)在心血管就不會差。
→ 糾正：心血管老化是自然規(guī)律，再加上不良生活習(xí)慣，風(fēng)險會持續(xù)升高。
誤區(qū) 2：胸口不疼，就不是心梗。
→ 糾正：中老年人心梗癥狀不典型，可能表現(xiàn)為胃脹、后背痛等，容易被誤診。
誤區(qū) 3：吃降脂藥傷肝，寧可不治。
→ 糾正：正規(guī)使用降脂藥能穩(wěn)定斑塊、降低心梗風(fēng)險，醫(yī)生開藥前會評估身體狀況，遵醫(yī)囑用藥利大于弊。
