翻來覆去睡不著、凌晨醒了再也難入睡、睡夠 8 小時(shí)還是渾身乏力，你以為是壓力大、作息亂？其實(shí)，可能是脖子上那只 “小蝴蝶”—— 甲狀腺在悄悄搗亂。
甲狀腺激素是調(diào)節(jié)身體代謝和神經(jīng)興奮性的 “開關(guān)”，它的分泌失衡，會(huì)直接打破睡眠的平衡狀態(tài)。
先說說甲亢對(duì)睡眠的影響。甲亢患者體內(nèi)的甲狀腺激素超標(biāo)，相當(dāng)于給全身的神經(jīng)都 “踩了油門”。大腦一直處于亢奮狀態(tài)，躺在床上滿腦子胡思亂想，入睡變得格外困難；就算勉強(qiáng)睡著，也會(huì)睡得很淺、容易驚醒，還可能伴隨心慌、多汗，半夜常常因?yàn)樵餆峄蛐奶铀傩褋?。更麻煩的是，甲亢帶來的焦慮、煩躁情緒，會(huì)進(jìn)一步加重失眠，形成惡性循環(huán)。
而甲減的影響則剛好相反，卻同樣傷人。甲減時(shí)激素分泌不足，身體代謝 “減速”，大腦神經(jīng)反應(yīng)也跟著變慢?；颊甙滋旎杌璩脸痢⒖傁胨X，可到了晚上，反而會(huì)因?yàn)樗吆粑鼤和！⒅w水腫或肌肉酸痛而睡不踏實(shí)。還有些人會(huì)被甲減引發(fā)的抑郁情緒困擾，躺在床上思緒沉重，難以進(jìn)入深度睡眠。就算睡了很久，醒來也毫無清爽感，依舊覺得疲憊不堪。
除了甲亢、甲減這兩種極端情況，亞臨床甲狀腺功能異常也會(huì)悄悄影響睡眠。很多人甲功檢查只有 TSH 指標(biāo)輕微異常，沒有明顯的心慌、怕冷癥狀，但睡眠質(zhì)量卻莫名下降，這就是甲狀腺發(fā)出的 “預(yù)警信號(hào)”。
更易被忽略的是，甲狀腺問題引發(fā)的睡眠障礙，很容易和普通失眠混淆。如果長期失眠，同時(shí)伴隨體重異常變化、心慌手抖、怕冷乏力等癥狀，別只盯著 “調(diào)理作息”，不妨去查個(gè)甲功三項(xiàng)，看看是不是甲狀腺在 “搞鬼”。
畢竟，好睡眠的前提是身體激素的平衡。把甲狀腺的 “開關(guān)” 調(diào)回正常檔位，才能夜夜安睡。
