懷孕期間總是會(huì)出現(xiàn)一些大大小小的問(wèn)題，其中腿部抽筋就是很多孕媽媽都會(huì)遇到的現(xiàn)象之一，其實(shí)當(dāng)我們出現(xiàn)腿部抽筋的情況時(shí)，不需要過(guò)度擔(dān)心，只需要找出導(dǎo)致抽筋的原因，之后根據(jù)具體原因及時(shí)做出相應(yīng)的調(diào)節(jié)就行了。
孕期腿抽筋的原因有哪些？
一、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
很多孕媽媽在孕期害怕孩子得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，所以就會(huì)想著吃很多的補(bǔ)品，以獲得更多的營(yíng)養(yǎng)攝入，卻不知道過(guò)多攝入過(guò)量的蛋白質(zhì)，往往會(huì)影響正常的新陳代謝，這時(shí)候就會(huì)造成酸性代謝物的堆積，造成體內(nèi)電解質(zhì)的紊亂，就會(huì)引起腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。
二、保持同一姿勢(shì)太久站立
在孕期里，如果孕媽媽走路太多或者就是站立過(guò)久以及長(zhǎng)時(shí)間坐著，都會(huì)引起我們腿部血液循環(huán)不暢，會(huì)讓腿部的酸性代謝物堆積過(guò)多，導(dǎo)致腿抽筋。還有就是一天走路過(guò)多，也會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量超標(biāo)導(dǎo)致腿部肌肉運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腿部肌肉痙攣，從而出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。
三、不良睡姿習(xí)慣
孕婦長(zhǎng)久仰臥、長(zhǎng)久俯臥睡覺(jué)等不良的睡覺(jué)姿勢(shì)，或者就是被子長(zhǎng)期壓在腳步等，這種長(zhǎng)時(shí)間壓迫腳面的睡覺(jué)習(xí)慣，也會(huì)使腿部肌肉長(zhǎng)期處在過(guò)度放松的狀態(tài)從而誘發(fā)腿部肌肉發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。
四、體內(nèi)缺鈣
孕媽媽在孕期因?yàn)樵杏龑殞毜木壒?，被肚子里寶寶吸收最多的就是鈣元素，尤其是在寶寶骨骼形成以及成長(zhǎng)的孕中期、孕晚期，對(duì)鈣元素的需求量就很大，大概一天在1200毫克左右。
如果孕媽媽這階段的日光照射時(shí)間不足以及從飲食中對(duì)維生素D3的攝入不足，孕媽媽就會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，這樣的話在晚上出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象就很普遍了。
了解了腿部抽筋的原因以后，為了有效防止，孕媽媽在孕期一定要注意及時(shí)的補(bǔ)鈣，同時(shí)也要做好其他腿部問(wèn)題的發(fā)生，在孕期每個(gè)媽媽都是辛苦的，所以要好好照顧好自己與肚子里的寶寶。
