得了肩周炎，我們應該需要注意哪些。我院北京德勝門中醫(yī)院骨科任德廣主任講解：肩周炎是生活中一種常見的骨科疾病，這種疾病的發(fā)生給大家?guī)砩眢w上還是比較嚴重的后果，影響到大家的正常生活工作，大家都需要做好正確的調理，那么骨科任德廣主任給大家講解一下，出現(xiàn)肩周炎需要注意哪些?
1、注意肩部保暖：
尤其是在春、秋、冬三季，睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風，不宜長時間浸泡涼水等。
2、保持適當運動：
加強肩部血液循環(huán)，增加營養(yǎng)供給，減緩肩關節(jié)及其周圍軟組織的退化。當然，運動也要講究科學，不可蠻干，要講究方法，循序漸進，推薦三種運動方式：
①摸墻法：面墻直立，距墻一臂遠，伸手掌摸墻，緩慢向上移至較高點，盡量伸直手臂，然后將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20～30次，或者持續(xù)30分鐘左右。
?、诔职舴ǎ?/strong>直立，兩腳分開與肩同寬，準備一根長短適中的木棒，雙手分別握住木棒的兩端，然后做上舉、側舉、后伸以及頸后屈臂左右環(huán)轉運動。
③扶持牽拉法：用雙手扶持身后的固定物體，做挺胸挺腹動作，牽拉患肢向后;或者雙手扶持固定物體(如床沿、桌邊)做下蹲動作，用體重牽拉患肢向上。
3、對癥治療：
尤其是肩周炎情況嚴重時，一定要及時治療，采取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法，對癥處理。也可采用中藥調理氣血、祛風除濕、散寒通絡等，達到緩解肩周炎的效果。
提示：肩周炎患者在日常生活中一定要適當做一些鍛煉，多注意休息，合理膳食，這樣對于疾病在治療上才會有更多的幫助。如還有其他不清楚的，可以在線咨詢我們的醫(yī)生，進行詳細的了解。
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