多夢，你真的了解嗎？?

名老中醫(yī)孫承祺揭秘：多夢背后的健康隱患與調(diào)理之道?

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，多夢似乎成了許多人的困擾。你是否常常在夜晚陷入夢境的漩渦，醒來后疲憊不堪？多夢，這個看似平常的睡眠現(xiàn)象，其實(shí)可能隱藏著健康的密碼。今天，我們就跟隨名老中醫(yī)孫承祺的腳步，一同探尋多夢的奧秘。?

多夢，你真的了解嗎？?

在生活中，很多人都有過這樣的經(jīng)歷：夜晚入睡后，夢境一個接一個，仿佛進(jìn)入了另一個世 界。第二天醒來，不但沒有神清氣爽，反而感到疲憊、困倦。多夢已經(jīng)嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響到日常生活。長期多夢還可能導(dǎo)致注意力不集中，在工作或?qū)W習(xí)時容易分心，降低效率；情緒上也可能變得更加焦慮、煩躁，影響心理健康。?

名老中醫(yī)孫承祺：中醫(yī)睡眠領(lǐng)域權(quán) 威?

在中醫(yī)的世 界里，名老中醫(yī)孫承祺是一位備受尊崇的人物，尤其在睡眠障礙的研究與治療方面，堪稱權(quán) 威。他投身中醫(yī)事業(yè)數(shù)十載，憑借著對中醫(yī)經(jīng)典的深入鉆研和豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，在中醫(yī)界樹立了極高的威望。?

孫承祺精通中醫(yī)理論，對《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒雜病論》等經(jīng)典古籍有著深刻的見解，并能將其中的理論靈活運(yùn)用到臨床實(shí)踐中。多年來，他專注于睡眠問題的研究，憑借著扎實(shí)的專業(yè)知識和敏銳的洞察力，為眾多患者排憂解難，在多夢調(diào)理方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn) ，成為了患者心中的 “睡眠救星”。?

孫承祺剖析多夢根源?

名老中醫(yī)孫承祺指出，多夢并非偶然，而是身體內(nèi)部發(fā)出的一種信號。從中醫(yī)理論來看，多夢與人體的臟腑功能失調(diào)密切相關(guān)。?

當(dāng)心火旺盛時，就像身體內(nèi)有一把熊熊燃燒的烈火，擾亂心神，使人在睡眠中難以安寧，從而導(dǎo)致多夢。常見癥狀除了多夢，還可能伴有心煩、口渴、舌尖紅赤、口腔潰瘍等。比如，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，長期精神緊張、焦慮，就容易引發(fā)心火，進(jìn)而出現(xiàn)多夢的情況。?

肝郁氣滯也是多夢的常見原因之一。肝主疏泄，若情緒長期壓抑，肝氣不舒，就會影響氣血的運(yùn)行和臟腑的正常功能，導(dǎo)致心神不寧，產(chǎn)生多夢癥狀。這類人往往還伴有情緒抑郁或煩躁易怒、胸脅脹滿、口苦等表現(xiàn)。生活中，工作壓力大、人際關(guān)系緊張等因素都可能導(dǎo)致肝郁氣滯。?

脾胃作為后天之本，若脾胃不和，消化功能減弱，就會影響氣血的生成，使心神得不到充足的滋養(yǎng)，進(jìn)而引發(fā)多夢。常見的癥狀包括食欲不振、腹脹、便溏等。不良的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食、過度食用生冷油膩食物，都可能損傷脾胃，導(dǎo)致多夢。?

腎陰不足同樣會影響睡眠，導(dǎo)致多夢。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，腎陰是人體陰液的根本。當(dāng)腎陰虧虛時，就會出現(xiàn)陰虛火旺的情況，虛火上擾心神，使人多夢。此外，還可能伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等癥狀。過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)等都可能損傷腎陰 。?

除了臟腑功能失調(diào)，情志失調(diào)、過度勞累、久病體虛等也是多夢的常見誘因。長期的精神壓力、情緒波動，會使人體的陰陽失衡，影響睡眠；過度勞累則會損耗氣血，使身體虛弱，難以維持正常的睡眠狀態(tài)；久病體虛的人，身體機(jī)能下降，也容易出現(xiàn)多夢的情況。?

孫承祺的多夢調(diào)理方案?

面對多夢這一睡眠困擾，名老中醫(yī)孫承祺憑借豐富的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一套行之有效的調(diào)理方案，從多個維度幫助患者改善睡眠質(zhì)量，告別多夢的困擾。?

（一）情志療法：心靈的放松之旅?

中醫(yī)認(rèn)為，情志與睡眠密切相關(guān)，焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒易擾亂心神，進(jìn)而引發(fā)多夢。孫承祺建議患者通過冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式來調(diào)暢情志。每天睡前半小時，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，排除雜念，讓身心得到深度放松，從而為入睡創(chuàng)造良好的心理狀態(tài)。?

（二）中藥調(diào)理：天然本草的安神之力?

孫承祺依據(jù)中醫(yī)辨證論治的原則，針對不同證型的多夢，運(yùn)用不同的中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。對于心脾兩虛型多夢，常見癥狀有入睡困難、多夢易醒、心悸健忘、神疲乏力等，孫承祺常采用歸脾湯加減，通過人參、白術(shù)、黃芪等藥材益氣健脾，當(dāng)歸、龍眼肉養(yǎng)血安神，以達(dá)到補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；陰虛火旺型多夢，表現(xiàn)為心煩失眠、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等，常用知柏地黃丸、黃連阿膠湯等，以滋陰降火、除煩安神；肝膽火旺型多夢，癥狀為失眠多夢、急躁易怒、頭暈?zāi)垦５龋噙x用龍膽瀉肝湯清肝瀉火、鎮(zhèn)心安神。?

（三）針灸理療：穴位中的睡眠密碼?

針灸是中醫(yī)治療多夢的特色療法之一。孫承祺在臨床中，常選取神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位進(jìn)行針灸治療。神門穴是心經(jīng)原穴，可寧心安神；內(nèi)關(guān)穴能理氣寬胸、和胃降逆、安神定志；三陰交穴為肝、脾、腎三經(jīng)交會穴，可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎。通過針刺這些穴位，可調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，平衡陰陽，從而改善睡眠。?

（四）生活方式調(diào)整：細(xì)節(jié)成就優(yōu)質(zhì)睡眠?

孫承祺強(qiáng)調(diào)，良好的生活方式對于改善多夢至關(guān)重要。在作息方面，應(yīng)保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，即使是周末也不例外，以建立穩(wěn)定的生物鐘；飲食上，避免睡前食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡、濃茶等飲品，可適當(dāng)食用一些有助于睡眠的食物，如牛奶、百合、蓮子等；睡前避免劇烈運(yùn)動和長時間使用電子設(shè)備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂等方式放松身心，為入睡營造良好氛圍。?

溫馨提示：通過上述介紹，希望能助力您了解多夢相關(guān)情況。當(dāng)你的多夢已經(jīng)影響正常生活，比如白天困倦、注意力不集中，或出現(xiàn)活動受限，不必過于焦慮，及時查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問，歡迎在線咨詢。?

注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)。