一、睡覺多夢的常見癥狀，你中招了嗎??

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　　睡覺多夢并非單純 “夢多”，而是睡眠淺、夢境紛紜，醒后難以回味且伴隨頭昏神疲、精力不濟(jì)的狀態(tài)。這類人群往往夜間睡眠不實，頻繁在快速眼動期醒來，白天則表現(xiàn)為困倦乏力、注意力不集中，部分還會伴隨焦慮易怒、記憶力下降、胸悶氣短等不適。長期被睡覺多夢困擾，會導(dǎo)致體力和精力無法通過睡眠恢復(fù)，逐漸影響日常工作與生活節(jié)奏。?

　　二、名老中醫(yī)孫承祺：解析多夢的中醫(yī)根源?

　　邈仁醫(yī)中醫(yī)館的孫承祺醫(yī)師，深耕中醫(yī)領(lǐng)域數(shù)十載，專注情志類病癥調(diào)理，對睡覺多夢的中醫(yī)辨證有著深厚積累。在孫醫(yī)師看來，中醫(yī)將多夢歸為 “不寐” 范疇，核心病機(jī)在于臟腑失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡，常見證型包括心脾兩虛、肝火擾心、心腎不交、痰熱內(nèi)擾等。這些問題的產(chǎn)生，多與長期作息紊亂、情志不暢、飲食不節(jié)等因素相關(guān)，導(dǎo)致心神失養(yǎng)或被邪擾，進(jìn)而引發(fā)睡覺多夢。?

　　三、孫承祺的中醫(yī)調(diào)理方案，從根源改善多夢?

　　1. 辨證施藥，調(diào)和臟腑?

　　孫醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，調(diào)理睡覺多夢需先辨清證型：?

　　心脾兩虛型：多夢易醒、倦怠健忘，以補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神為原則，采用歸脾湯加減調(diào)理;?

　　肝火擾心型：多夢伴口干口苦、急躁易怒，選用黃連解毒湯類方劑疏肝瀉火、寧心安神;?

　　心腎不交型：多夢兼心中煩熱、頭暈耳鳴，以交泰丸、黃連阿膠湯等交通心腎、滋陰降火;?

　　痰熱內(nèi)擾型：多夢且胸悶痰多、心煩口苦，用黃連溫膽湯等清熱化痰、和中安神。?

　　2. 穴位調(diào)理，疏暢氣血?

　　孫醫(yī)師推薦居家可操作的耳穴壓豆與穴位按摩：?

　　耳穴選取神門、心、肝、皮質(zhì)下等穴位，用王不留行籽貼壓，每日按壓 3-5 次，每次 1-2 分鐘，起到鎮(zhèn)靜安神、疏肝理氣的作用;?

　　體穴可按摩內(nèi)關(guān)、三陰交、足三里，每次按壓 5 分鐘，力度以酸脹為度，幫助調(diào)和氣血、滋養(yǎng)心神。?

　　3. 養(yǎng)生調(diào)護(hù)，輔助改善?

　　除了藥物與穴位調(diào)理，孫醫(yī)師還強(qiáng)調(diào)日常養(yǎng)護(hù)的重要性：?

　　作息上，避免熬夜，每晚 11 點前入睡，保證衛(wèi)氣正常運行，助力心神安定;?

　　飲食上，少食生冷油膩、辛辣刺激食物，可適當(dāng)食用蓮子、百合、酸棗仁等藥食同源食材，避免 “胃不和則臥不安” 的情況;?

　　情志上，保持心態(tài)平和，通過冥想、慢走等方式疏解壓力，減少肝火內(nèi)生對睡眠的影響。?

　　四、溫馨提示?

　　通過上述介紹，希望能助力您了解睡覺多夢的相關(guān)情況。當(dāng)你的睡覺多夢已經(jīng)影響正常生活，比如長期醒后疲憊不堪、日間注意力難以集中，或出現(xiàn)情緒低落、活動受限，不必過于焦慮，及時查明病因、盡早接受治療至關(guān)重要。要是您還有其他疑問，歡迎在線咨詢。?

　　(注：文中經(jīng)方經(jīng)授權(quán)發(fā)布，具體療法需專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo))