什么是足跟痛?足跟痛日常生活中需要注意些什么。足跟痛是常見的疾病,雖然表面上看起來不紅也不腫,但當站立或行走的時候都會感到疼痛,給行走帶來了極大的不便。足跟痛很多原因都會引起,比如著涼、跟腱周圍炎、或者劇烈運動都會導致。那我們平時日常生活中應該注意些什么呢?
一、足跟痛是什么原因導致的
1、足跟部脂肪墊勞損導致足跟痛。
2、慢性損傷導致無菌性炎癥,引起足跟痛。
3、其他原因,如足跟內側神經的卡壓、痛風、關節(jié)炎、腫瘤、其他系統(tǒng)疾病(如風濕、類風濕、強直性脊柱炎、疲勞骨折)等。

二、足跟痛平時應該注意什么
1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。
2、在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷。
3、經常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎癥。
4、多吃新鮮瓜果蔬菜胡蘿卜、葡萄、三七、黑豆等,多吃點啊活血化瘀,芳香開竅的食物,切忌不要吃油炸辛辣的食物,切忌飲酒。
5、當有持續(xù)性疼痛時,應該口服一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
6、如果疼痛劇烈,嚴重影響行走時,中醫(yī)撥針辯證施治是療效快的治療方法。
7、溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎癥,緩解疼痛。
提醒:足跟痛會給患者的日常生活及健康帶來很大的影響。因此大家在發(fā)現早期癥狀時就不要輕視,及早治療,擺脫困擾,如果您感覺有不適要及時找醫(yī)生檢查治療。
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