動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成是一個(gè)緩慢的、變化的過程，通常發(fā)生在17歲以后，也就是脂質(zhì)顆粒和斑塊形成的時(shí)候。隨著男性45歲和女性經(jīng)歷更年期，新陳代謝能力下降，肝臟合成膽固醇增加，血管沉淀膽固醇加快，導(dǎo)致血管狹窄30% 的，沒有明顯的癥狀。在50%的狹窄阻塞后，運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)可能導(dǎo)致胸悶和頭暈等癥狀。當(dāng)冠狀動(dòng)脈疾病開始發(fā)作時(shí)，70%以上的阻塞會(huì)導(dǎo)致心絞痛。

　　動(dòng)脈粥樣硬化表明了斑塊形成的3個(gè)癥狀:

　　1.胸部疼痛

　　胸痛是造成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的冠狀動(dòng)脈心臟疾病的典型癥狀是主要的血液供應(yīng)到心臟通道，粥樣硬化斑塊會(huì)影響心肌的血液供應(yīng)。

　　2.頭昏頭痛

　　頭昏、頭痛往往是腦動(dòng)脈硬化發(fā)生的信號(hào)，由于腦組織對(duì)缺血缺氧非常敏感，所以腦動(dòng)脈硬化斑塊形成發(fā)展初期即可引發(fā)神經(jīng)衰弱、情感表達(dá)異常、判斷能力低下等一系列相關(guān)癥狀，如果需要注意觀察，完全不同可以得到及時(shí)研究發(fā)現(xiàn)患者病情。

　　3.“老年環(huán)”

　　眼睛的角膜的一些老年邊緣將出現(xiàn)灰色圓圈環(huán)標(biāo)記，如“包圍黑眼環(huán)”，表面的，所謂的“弓”藥，往往意味著腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

　　運(yùn)動(dòng)能不能進(jìn)行改善患者動(dòng)脈硬化?

　　首先，保持適度的運(yùn)動(dòng)可以防止肥胖癥，降低血液粘稠度，能幫助改善冠心病、高血壓和脂肪肝等，只要我們通過社會(huì)運(yùn)動(dòng)能力降低血脂管理水平，就能夠有效防止向動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展的過程。

　　有規(guī)律的有氧訓(xùn)練可以阻止斑塊的進(jìn)展，提高攜氧能力，幫助燃燒卡路里。 在運(yùn)動(dòng)的過程中，讓人們呼吸氧氣和需要平衡的狀態(tài)，但采取低強(qiáng)度和有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)超過一個(gè)小時(shí)，每周四到五天。

　　它建議有氧運(yùn)動(dòng)，它可以幫助降低血壓，改善血管內(nèi)皮壓力。保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)能擴(kuò)張血管，增加血流量的速度，保持血管的彈性，降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，有利于清除膽固醇附著于血管，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。

　　然后，引起動(dòng)脈硬化的主要影響因素是免疫系統(tǒng)功能不斷下降、出現(xiàn)了炎癥、高血脂以及內(nèi)皮細(xì)胞功能結(jié)構(gòu)異常等。保持有氧運(yùn)動(dòng)就能夠可以防止斑塊的形成，改善血管內(nèi)皮功能，調(diào)整血脂代謝，平衡免疫分析功能設(shè)計(jì)以及抗炎功效。保持學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力能夠同時(shí)增加企業(yè)血液的流通，幫助他們釋放舒張血管的因子，有效的保護(hù)血管內(nèi)皮。

　　最后，為鍛煉的有效方式是游泳和慢跑，散步等，每次鍛煉時(shí)間，建議不小于60分鐘，如果超過鍛煉的負(fù)荷的量體，它是根據(jù)運(yùn)動(dòng)量它們有能力，量力而為，以免增加心臟負(fù)擔(dān)。