醫(yī)學研究顯示，通過改變8項危險因素，就可預防超過60%的心血管疾病及死亡風險。這8項危險因素分別是什么呢？

1、高血壓。

高血壓是導致我國心血管疾病死亡的主要因素之一。血壓升高會引起供應心臟的冠狀動脈狹窄，從而導致冠心病，也會導致心臟負荷增加，心肌增厚，從而可能引起心臟衰竭。高血壓還可能導致全身各系統(tǒng)跟血管有關的靶器官損傷，從而引起全身的動脈粥樣硬化性血管疾病，最后導致心臟疾病死亡。

2、血脂異常。

血脂異常是冠心病的罪魁禍首。人體血脂中低密度脂蛋白的增高，是導致冠心病以及冠心病惡化致死亡的最重要原因，高密度脂蛋白的降低也會增加患冠心病的風險。

3、吸煙。

煙霧里的焦油和尼古丁會刺激血管發(fā)生痙攣性改變，損傷人體血管最內(nèi)部的一層內(nèi)皮。血管內(nèi)皮被損害后，低密度脂蛋白就更容易進入到血管壁中，引起冠狀動脈或者全身動脈粥樣硬化。

4、不良飲食。

碳水化合物會在身體里轉化成能量，如果攝入過多，代謝不出去，就會轉化為脂肪，增加心腦血管負擔。人體每天必須攝入一定量的蛋白質來補充代謝需要，但蛋白質攝入過多，會導致體內(nèi)脂蛋白增加，對于肝腎功能不好的人群是有害的。最關鍵的是脂肪，尤其是飽和脂肪酸的過度吸收，使人體內(nèi)低密度脂蛋白的水平增加，導致血管發(fā)生動脈粥樣硬化的風險增加。

5、腹型肥胖。

這類人群往往會患有代謝性綜合征，即存在胰島素抵抗，增加患冠心病的風險。代謝性綜合征有幾個特點，一是低密度脂蛋白膽固醇增加，二是甘油三酯偏高，三是腰圍增加。甘油三酯，就是我們攝入的食物在人體內(nèi)轉化成類似油脂一樣的物質，甘油三酯偏高的人，血液就像增加了一層油，對心腦血管損害較大。

6、糖尿病。

糖尿病會使人體長期處于血糖較高的環(huán)境中。血管糖分的增加，會引起人體內(nèi)環(huán)境的改變，破壞血管內(nèi)皮細胞，還會促進一些炎性因子的釋放，從而引起血管及全身各個系統(tǒng)血管炎性的改變，包括腦血管、視網(wǎng)膜血管、腎臟的血管都會受到影響。

7、高鈉飲食。

高鈉飲食是導致我國高血壓高發(fā)的主要原因。鹽吃太多，會增加體內(nèi)滲透壓，使人體內(nèi)血容量增加，從而導致血壓升高。血容量的增加也會加重腎臟負擔，從而引起血壓進一步升高。

8、飲酒。

酒精過多會損害肝臟，而肝臟是人體脂肪代謝的器官。肝臟受損的話，人體的血脂調節(jié)會紊亂，肝臟損傷也會影響身體對藥物的代謝等等。這些都會加重冠心病和動脈粥樣硬化性疾病的發(fā)生。