動脈粥樣硬化斑塊是一種與年齡相關(guān)的疾病，隨著年齡的增長，它們可能變得更加明顯。 此外，它還具有遺傳、性別等因素也會引發(fā)。動脈斑塊的“罪魁禍首”，是低密度脂蛋白膽固醇，甘油三酯。血清低密度脂蛋白膽固醇水平低于每升1.8mmol，或在原有基礎(chǔ)上降低50%，有機會抑制斑塊進展，甚至逆轉(zhuǎn)斑塊。
醫(yī)生的“逆轉(zhuǎn)”斑塊秘訣: 記住這三點很重要!
1、堅持不懈的運動
我們將繼續(xù)鍛煉，燃燒熱量，有助于降低膽固醇。對于中老年人，推薦做一些具有中等強度的運動，比如進行快走或慢跑半小時，每周我們堅持五天;或者做一個跳空繩的運動，運動時候的心律達到120下/分鐘即可。本身患有疾病的患者，建議遵醫(yī)囑進行運動。
2、遵醫(yī)囑服藥物
一些膽固醇水平過高的患者，可以通過借助他汀類等不同藥物的幫助來解決血脂的問題。但一定要謹遵醫(yī)囑進行用藥。膽固醇在肝臟中的合成，如果要抑制斑塊的進展，需要他汀類藥物來抑制膽固醇的合成，并且根據(jù)可以阻斷膽固醇通過小腸進入血液，起到強化作用。
3、好好吃飯
對于中老年人來說，日常飲食有“十個網(wǎng)球”原則，即一個網(wǎng)球大小的肉，兩個網(wǎng)球大小的主食，三個網(wǎng)球大小的水果和四個網(wǎng)球大小的蔬菜。
此外，請記住“四個一”，有建議，每天一個雞蛋，1公斤的牛奶，堅果1小把，撲克牌大小的豆腐補充蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素都是身體需要的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)。
同時，一天鹽的含量可以控制在6克，差不多是1啤酒蓋盛量。
醫(yī)生提醒：40歲以后必須要查查血管!
動脈狹窄閉塞、心梗可以進行及時做支架讓血管通暢;頸動脈硬化也可以做剝脫手術(shù)，這些不同位置雖然會造成嚴重經(jīng)后果，但是我們都有招可治。而斑塊長在腦血管里內(nèi)，動脈硬化動脈斑塊，不僅容易腦卒中，而且通過手術(shù)操作風險高，就算及時取出了血栓，但是由于血管狹窄依然還是存在，非常容易復發(fā)，對患者一般來說他們就是“噩夢連連”。
建議行經(jīng)顱多普勒檢查進行腦卒中篩查及防控，考慮危險因素在內(nèi)，特別是有高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙史的人群，更應該重視此次檢查，這樣可以大大降低腦卒中的發(fā)病率。
