有越來越多的人隨著年齡的增長和不健康的飲食習(xí)慣，使我們的血管壁不再光滑，血液粘稠了起來，更容易在血管壁上形成斑塊，阻礙血液的流動，特別是我們的頸動脈，非常容易讓斑塊在這個地方累積，慢慢的還會形成血栓。與此同時隨著積累越來越多，我們的血管會變得越來越窄，甚至造成堵塞。如果在腦血管堵塞，腦梗就來了。
要想預(yù)防要了解自己為什么會得腦梗
脂肪攝入過量：現(xiàn)在大家都喜歡吃一些快餐，尤其是那些沒有時間來煮飯的人，而且快餐含有大量的油脂，里面的脂肪，膽固醇含量都非常高。這些食物攝入到在我們的身體中，脂肪，膽固醇和其他物質(zhì)會堆積在血管里我們血管的負(fù)擔(dān)也會增加，隨著時間的推移，血管也就會被堵塞。
煙酒過量：現(xiàn)在有越來越多國家的人發(fā)展有著抽煙酗酒的習(xí)慣，更有可能很多人可以每天每時每刻都煙不離手，長期的吸煙，會導(dǎo)致我們的血管內(nèi)膜損傷，進(jìn)而能夠引起患者血管痙攣。而酗酒呢，則會影響造成這樣我們的血壓水平升高，肝臟心臟的負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而通過誘發(fā)腦梗。
所以，我們能為我們的心腦血管健康做些什么?
1、多喝水：當(dāng)我們早上醒來，我們喝一杯溫開水，它有運輸?shù)墓δ?。飲水后，水可以去除部分脂肪、毒素等積聚在我們的血管中，飲水還可以降低血液粘度，防止腦梗死的發(fā)生，并且，早上喝一杯水，幫助我們排除體內(nèi)的毒素，保持血管暢通。
2、轉(zhuǎn)動頭部。早晨我們起來，有時會感到頸部疼痛，我們可以輕輕的轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部，這樣不僅可以緩解頸部疼痛，還能促進(jìn)我們的頸部血流速度，從而達(dá)到保護(hù)血管的目的，腦梗塞的發(fā)生也起到了一定的預(yù)防作用。
很顯然，血管的健康會隨年齡的變化而衰老， 除了可以多做以上通這些事情來防止疾病，在平常我們更需要注意的就是一個自己的飲食，注意科學(xué)合理飲食，多吃堿性的食物，能夠保持血液呈弱堿性，讓血液中的乳酸、尿素等物質(zhì)減少，防止因為他們在血管壁上沉積，平常多吃一些蔬菜、牛奶、土豆、豆制品等食物。接下來就和現(xiàn)在大家一起分享1道軟化血管的食療方：
玉米粉粥：準(zhǔn)備玉米50克，50克大米，玉米粉和水調(diào)勻，加入大米熬煮成粥，繼續(xù)煮至粥稠即可。此粥可給予一次或兩次，能夠保護(hù)血管，抗老化，軟化血管。
