肺部是人體重要的呼吸器官，肺部纖維化是肺部組織反復(fù)損傷修復(fù)中過(guò)度增生形成疤痕組織，導(dǎo)致呼吸功能受損的慢性進(jìn)展性病變。因其病程隱匿、不可逆，預(yù)防至關(guān)重要。成都中醫(yī)哮喘醫(yī)院呼吸內(nèi)科徐赟主任醫(yī)師，憑借20余年呼吸疾病臨床經(jīng)驗(yàn)，對(duì)肺部纖維化的預(yù)防有系統(tǒng)見(jiàn)解，以下為科學(xué)預(yù)防方法。

徐赟醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，肺部纖維化預(yù)防核心是“規(guī)避損傷源、增強(qiáng)肺抵抗力、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)”，具體可從五方面入手：

一、遠(yuǎn)離核心危險(xiǎn)因素，減少肺部刺激

遠(yuǎn)離損傷源是預(yù)防基礎(chǔ)。首先堅(jiān)決戒煙并遠(yuǎn)離二手煙、三手煙，煙草有害物質(zhì)會(huì)刺激肺泡引發(fā)慢性炎癥，加速纖維化。其次規(guī)避空氣污染與有害粉塵，霧霾天減少外出并戴防護(hù)口罩；職業(yè)暴露人群需做好防護(hù)并定期體檢。此外，烹飪時(shí)開(kāi)啟油煙機(jī)、保持通風(fēng)，減少油煙吸入。

二、預(yù)防呼吸道感染，筑牢肺部防護(hù)屏障

呼吸道感染會(huì)誘發(fā)或加重纖維化，需養(yǎng)成勤洗手、少去人群密集場(chǎng)所的習(xí)慣?？砂葱杞臃N流感，尤其高危人群。出現(xiàn)呼吸道感染癥狀及時(shí)規(guī)范治療，避免遷延損傷肺部。

三、積極管理基礎(chǔ)疾病，降低肺部受累風(fēng)險(xiǎn)

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病、胃食管反流等基礎(chǔ)病控制不佳可能累及肺部，需遵循醫(yī)囑規(guī)范治療、定期復(fù)查，反流癥狀及時(shí)干預(yù)，降低肺部受累風(fēng)險(xiǎn)。

四、養(yǎng)成健康生活方式，增強(qiáng)肺部抵抗力

保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高鹽高脂高糖飲食；每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能；規(guī)律作息、保證睡眠，避免熬夜勞累，提升機(jī)體免疫力。

五、高危人群定期體檢，實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

肺部纖維化早期癥狀隱匿，長(zhǎng)期吸煙者、職業(yè)粉塵暴露者等高危人群需定期做胸部CT，必要時(shí)結(jié)合肺功能檢測(cè)，早發(fā)現(xiàn)異常并及時(shí)就診干預(yù)。

徐赟醫(yī)生總結(jié)，肺部纖維化預(yù)防需從細(xì)節(jié)入手，普通人養(yǎng)成良好呼吸習(xí)慣可降風(fēng)險(xiǎn)，高危人群需加強(qiáng)防護(hù)與體檢。出現(xiàn)持續(xù)干咳、活動(dòng)后氣短等癥狀，及時(shí)就醫(yī)避免延誤病情。